나를 살찌게 만드는 '의외의' 사소한 습관 2가지
'한 입만! 먹어야지'하는 습관 우리 민족은 정말 ‘정’이 많은 민족입니다. 요즘은 예전보다 그러한 문화가 적어졌다고는 하지만 음식을 시켰거나, 내가 음식을 먹을 때 옆에 다른 사람이 있으면 꼭 한 입만 먹어보라고 권하게 됩니다. 그리고 이러한 권유를 우리는 쉽게 거절하지 못합니다. 하지만 우리는 이러한 ‘한입만’을 생각보다 자주 하게 됩니다. 남들이 커피를 마셔서 옆에서 나도 커피 한 잔, 남들이 간식을 먹어서 옆에서 나도 간식 하나, 집에서 가족이 라면을 먹어서 나도 한 젓가락, 직장에서 또는 집에서 치킨이나 피자를 시켜서 나도 한 조각 이러한 한 입 한 입이 쌓이다 보면 우리의 뱃살은 점점 더 늘어납니다. 평생 이러한 ‘정’을 거절하고 포기하고 살아야 한다는 말은 아닙니다. 내가 내 식사량을 제대로..