다이어트에 성공하려면 '체중'에 대한 집착을 버려야 합니다
몸무게 1~2kg 변하는 것에 스트레스받지 마세요! 다이어트를 열심히 하시는 분들 중에서 체중 1~2kg에 굉장히 집착하시는 분들이 많습니다. 며칠간 1kg 밖에 안 빠졌다거나 1kg나 늘었다거나 이러한 변화에 민감하게 반응하시는 분들이 계십니다. 하지만 사실 굳이 이렇게 필요 이상으로 체중을 신경 쓰며 스트레스를 받을 필요는 없습니다. 체지방은 쉽게 변하지 않아요. 우리 몸의 '체지방'은 생각보다 그렇게 쉽게 늘지도 줄지도 않습니다. 며칠 사이에 체중이 1~2kg 변하더라도 수분이나 부기가 빠졌거나 늘었을 가능성이 더 많습니다. 체지방과 상관없이 활동량, 신체 피로도, 호르몬 작용 등의 이유로 변화되는 경우도 많습니다. 매일 체중계를 재더라도 그 체중에 대해 전혀 스트레스를 받지 않고, 나의 몸을 관리..