눈 밑 떨림과 안면마비 그리고 코로나를 함께 겪고 느낀 점

질병도 젊어진다 저는 한의원에서 꽤 오랜 시간 근무를 했었습니다. 한의원에서만 15년 정도 근무를 하였고, 마지막 직장이었던 한의원에서는 12년 정도를 근무하였습니다. 10년이 넘는 시간 동안 꽤 많은 환자분들을 봤었고, 사람들이 '요즘 아이들이 예전과 다른 게 빨리 조숙해진다'는 것을 느끼는 것처럼 '질병도 예전보다 젊은 나이에 찾아온다'는 것을 많이 느낄 수 있었습니다. 예전에는 70~80대에 생겼을 질환들이 60대 50대로 낮춰지더니 요즘은 30대만 되어도 생기는 질환이 많아졌습니다. 대표적으로 고혈압, 당뇨 같은 성인병들도 있지만 '구안와사'라는 안면마비 증상도 그러한 질환 중 하나였습니다. 제가 한의원에 근무하던 초기에는 대부분 할아버지, 할머니들께서 소위 '입이 돌아갔다'라고 표현하시는 안면마..

내이야기 2022. 9. 19. 15:30

일반식 다이어트 도전 1day

작년 바디 프로필 촬영 이후로 유지어터로 잘 지내오고 있었던 나의 몸은 안면마비, 눈밑 떨림, 코로나19의 직격타를 맞고 나서 급격히 체력이 떨어지고 움직일 수 없는 상황이 되면서 급격히 근육이 줄어들고 체지방만 늘어나게 되었답니다. 4월 말 퇴사를 하고 얼마 동안은 치료에만 집중하느라 제대로 된 운동도 할 수 없었고, 그냥 잘 먹고 잘 자고 잘 쉬는 것에 집중하려고 노력하였습니다. 그런데 이제 조금 몸도 마음도 안정이 되었고, 그러다 보니 너무 안 예뻐진 몸이 눈에 들어오기 시작했습니다. 살만해졌다는 이야기겠죠? 그래서 다시 다이어트를 시작하려고 합니다. 다이어트 각오 및 목적 1. 한 달에 1kg 빼기 2. 일반식 다이어트 하기 (무리한 다이어트는 No!) 3. 스트레스 많이 받지 않기 4. 앞 벅지..

다이어트 2022. 9. 18. 20:30

요가 다이어트 챌린지 실제 경험 후기

2018년, 제가 다니던 요가원에서 '30일 다이어트 챌린지' 프로그램이 있었습니다. 사실 그때 당시 몸무게가 45kg 내외여서 다이어트가 필요하다고 생각되진 않았지만 평소에도 다이어트에 관심이 많았던 저는 운동 전문가가 코칭해주는 다이어트 프로그램이 너무 궁금했고, 그때가 기회라는 생각이 들었습니다. 그리고 그렇게 시작했던 다이어트 챌린지는 기대 이상이었습니다. 요가 다이어트 챌린지 규칙 1. 아침, 점심, 저녁 건강하게 챙겨 먹기 2. 공복감 생기지 않게 식사 중간에 건강한 간식 챙겨 먹기 3. 하루 1시간 이상 요가원에서 요가하기 4. 물 7잔 이상 챙겨 먹기 5. 다이어트 일지 쓰기 6. 경과 및 매일 다이어트 일지 단톡에 공유하기 다이어트 챌린지 식단 저의 식단은 아침과 저녁은 가능한 집에서 먹..

다이어트 2022. 9. 17. 20:30

내가 '요가'를 선택한 이유

많은 운동 중 요가를 택한 이유 저는 어릴 적 수영을 배워본 이후로 운동을 배워본 적이 없었습니다. 학교에서 하는 체육 수업에서도 늘 실기 성적이 좋지 못했고, 몸치였으며, 운동을 귀찮아하는 사람이었습니다. 28세에 처음 다이어트를 위해 홈트를 하게 되었고 그게 제가 운동에 관심을 가지게 된 첫 계기였습니다. 어느 날, 다이어트를 위한 홈트가 아닌 제대로 된 운동을 배워보고 싶다는 생각이 들었습니다. 경험해 본 적이 있는 수영을 다시 배워볼지, 헬스장을 다닐지, 요가를 배워볼지 주변에 보이는 운동 센터들을 보면서 어디가 좋을까 고민했지만 그중에서도 '요가'를 선택했던 가장 큰 이유는 사실 직장에서 가장 가까웠기 때문이었습니다. 헬스장은 기구 사용법을 잘 몰라서 저처럼 소심한 사람은 누군가에게 기구 사용법..

내이야기 2022. 9. 16. 12:00

엄마, 왜 하필 '수영'이었어? (패들보드, 패들요가, 스킨스쿠버)

자전거 타기, 수영, 운전의 공통점? 자전거 타기, 수영, 운전이 세 가지는 꼭 배워둬야 하는 것이라는 이야기를 들은 적이 있습니다. 한번 배워놓으면 절대 잊어버리지 않는 것들이라는 이유에서였는데요. 잊어버리지 않는 건 잘 모르겠지만 확실히 한번 배워놓으면 다시 배우더라도 쉽게 배울 수 있는 것들인 건 맞는 것 같습니다. 20살이 넘고 최근까지도 운전면허의 필요성을 못 느꼈던 저는 지금까지도 운전은 할 줄 모르지만 수영과 자전거 타기는 아주 어릴 때부터 해온 것들이라 특별히 잘하지는 못해도, 오랫동안 해보지 않았더라도 해야 할 일이 생기면 쉽게 적응할 수 있었습니다. 요즘 아이들도 그렇지만 제가 어릴 적에도 대부분 친구들은 수영보다는 태권도를 많이 배웠습니다. 그런데 신기하게도 저는 6살 때부터 여름과 ..

내이야기 2022. 9. 15. 12:00

직장인 홈트와 일반식 다이어트로 11kg 감량하기

2013년 제 나이 만 27세 일 때까지만 해도 운동은 숨 쉬기 운동만 하면 되는 거라고 생각하며 살았습니다. 아주 어릴 적 타의로 수영을 배웠던 경험 말고는 운동을 동네에서 자전거 타기 정도밖에 해본 적이 없었고, 어릴 때부터 작고 비교적 마른 체형이어서 딱히 운동을 해야겠다고 생각해 본 적이 없었던 거 같습니다. 가족들의 체형이 대부분 보통이나 마름이라 당연히 나도 안 찌는 체질인가 보다 생각하고 살았었습니다. 2014년에 몸무게 11kg가 늘었다는 걸 알기 전까지는 말이죠... 직장 유니폼이 터지고, 가지고 있는 옷이 다 안 맞을 때도 그냥 웃긴다 신기하다 생각하며 이러다 다시 원래대로 돌아올 거라는 생각을 했던 거 같습니다. 하지만 점점 입을 수 있는 옷이 없어지고 자존감은 낮아지고, 급기야는 출..

다이어트 2022. 9. 14. 16:00

만 36세 백수, 건강과 다이어트에 대해 이야기하다

안녕하세요. 저는 부산에 살고 있는 만 36세인 '티아나'라고 합니다. 올해 4월, 12년을 다녔던 직장을 퇴사하고, 현재는 백수 생활 4개월 차인 전직 간호조무사입니다. 한의원에서만 대략 15년 정도 근무하였고, 제 직장과 직업을 좋아했었고, 그만둘 생각도 없었지만 건강상의 문제로 간호조무사의 업무를 계속해 나가는 건 무리라는 판단이 생겨 일을 그만두게 되었습니다. 저는 건강에 관심이 많고 그중에서도 운동이나 다이어트에 특히 관심이 많습니다. 2015년에 홈트 다이어트로 11kg을 감량했던 일을 계기로 낮았던 자존감도 높아졌고, 운동에도 관심을 갖게 되었습니다. 그 후에 헬스장을 다니며 크로스핏 수업도 받아봤었고, 요가, 필라테스, 헬스장 기구 운동과 같은 수업을 받아 보았지만 그 중에서도 저에게 제일..

내이야기 2022. 9. 13. 14:41

아이잼