다이어트 간식으로 '찹쌀 김부각' 먹어도 될까?

다이어트 간식으로 '찹쌀 김부각'?

올리브 영에 필요한 물건이 있어서 갔다가 갑자기 김부각이 너무 먹고 싶어서 '명인 콩 마요 찹쌀 김부각'을 사게 되었습니다. 처음 사본 제품이긴 했지만 다른 선택지가 없었기 때문에 사게 되었고, 155kcal라는 칼로리가 '다른 과자보다는 낫겠다'라는 생각이 들기도 했습니다.

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꼬북칩과 비슷한 찹쌀 김부각 칼로리

집에 와서 바로 먹은 '명인 콩마요 찹쌀 김부각'은 정말 정말 맛있었습니다. 너무 맛있어서 앉은자리에서 순식간에 다 먹어버렸답니다. 30g에 155kcal인데 한 봉지로 부족하니 '칼로리가 낮은 게 맞나?' 의문이 들기도 했습니다. 그래서 찾아보니 꼬북칩도 30g에 161kcal였습니다. 결국 적당히 먹으면 뭐가 되었건 칼로리가 높진 않다는 것이었습니다. 물론 그 적당히라는 기준이 너무 어려운 것 같았습니다.

왜냐하면 '명인 콩마요 찹쌀 김부각'이 너무 맛있어서 바로 다음 날 올리브영 배송 서비스로 '명인 콩 마요 찹쌀 김부각'과 '명인 찹쌀 김부각'을 총 6 봉지를 주문했기 때문입니다. 2+1으로 행사 중이라서 가격도 다른 곳 보다 저렴하고 정말 맛있었거든요. 다른 김부각을 사서 먹을 때는 가끔씩 다 먹고 나면 봉지에 기름이 남아있는 경우가 있는데 이 김부각 같은 경우에는 그런 게 없이 깔끔해서 더 좋았습니다.

너무너무 맛있는 명인 찹쌀 김부각

'명인 찹쌀 김부각'은 정말 담백한 맛이라 이 제품에 비하면 '명인 콩 마요 찹쌀 김부각'은 좀 짜게 느껴질 수 있습니다. 명인 찹쌀 김부각은 30g당 150kcal였고, 두 제품 다 정말 맛있어서 간식으로 추천합니다.

하지만 혹시 다이어트 간식으로 찹쌀 김부각을 고민하고 계신다면 저는 추천하지 않습니다. 물론 다른 시중에 파는 간식들에 비해 건강에 좋은 해조류가 함유되어 있기 때문에 낫다고 생각합니다. 하지만 조금 전 꼬북 칩과 비교한 것처럼 사실 g당 칼로리를 계산하면 그렇게 낮은 칼로리는 아닙니다. 그리고 찹쌀과 튀김음식이라는 자체가 체지방의 주원인이 되는 당질의 함량이 높은 식품이기 때문에 다이어트에는 좋지 않습니다.

다이어트 간식으로 드신다면?

그러나 김의 함량이 높고 정말 담백한 맛의 김부각이라면 그나마 괜찮다고 생각합니다. 단 정말 적당히 드시는 것이 좋습니다. 한 봉지에 30g으로 파는 이유가 다 있는 거겠죠? 다이어트 중이시라면 정말 너무 간식이 간절할 때 한 봉지 정도는 추천합니다. 다이어트 중에 아니시거나 김부각을 너무 좋아하신다면 30g은 너무 작지 않을까 생각합니다.